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その極意とは、

「どうしたら、他人を喜ばすことができるか、
ということを毎日考えてみることです」
　
自分を良くしたかったら、他人を良くしろというのです。

行き詰っている人は、自分のことしか考えられなく
なっています。

/　心理学者　アルフレッド・アドラー

美しい風景を探すな。
景色の中に美しいものを探すのだ。
　/　ゴッホ
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幸せが常に足元にあるように
美しいものもつねに近くにある。
大事なものも、大切な人も
つねに身近にあるのかもしれない。

ため息をつくってそんなに悪い事ではない。
我々はいやな事があったりすると自立神経がみだれる。
交感神経が優位に立ち、血管が細くなり、血圧が上がる。
老廃物がたまり、血液もドロドロになる。
これが病気の原因となる。
そのバランスを整える方法として呼吸法がある。
それが1対2の呼吸である。5秒吸って10秒で吐く。それだけである。
これで副交感神経が回復する。
ため息をつくと幸せが逃げるというが、そんな事はない。
辛い事があったとき、人間は本能的にため息をつき、身を守っているのである。
緊張しているときはどうしても呼吸は浅くなる。
浅くなるとバランスがくずれる。
そのバランスを整えるためにため息は出るのである。
できれば意識的に呼吸をしてみたらどうだろう。
空を見上げ、ゆっくり深呼吸してみましょう。
きっと素晴らしい明日が見えてくるはず。

多くの病気は血流障害がその原因と考えられます。
では血流障害はなぜおきるのでしょうか？
その一つが自立神経のみだれによるものです。
交感神経と副交感神経のバランスがくずれると、血液の流れが悪くなり、充分な酸素や栄養を供給できなくなり、血栓ができたり、老廃物や乳酸がたまりやすくなります。それにより体調がくずれていきます。
そもそもなぜ自立神経はみだれるのか？
医学的には、心がみだれると交感神経と副交感神経のバランスがくずれるという事がわかっております。特に怒りがその一番の原因だという事です。
物事に執着せず、こころ静かに日々を過ごしていきたいものです。
「こうでなくてはならぬと思いこむ事のなんと多いことか。
金にとらわれ、人情にとらわれ、価値にとらわれ、名誉にとらわれ、楽になったと思えば、その楽であることにもとらわれる。すべてはこの世の幻。ぜんぶ許せば心は涼やかになれる」

自分の国のために、苦痛を耐え忍ぶことは幸せだ。
人のために尽くすことこそ、わが喜び　/　ガンジー
そんなふうに生きるとき、心の中から不幸はなくなってしまいます。
「自分のために」と思う気持ちを手放すことができたら、実はその先に恐れなどないのです。
不幸などないのです。まさに、無敵の人生のはじまりです。
自分のためを思っているとき、生まれるのは恐れ。
誰かのためを思っているとき、生まれるのは勇気。